Gravidez na reta final, e aqui estou eu! Hoje vim dividir um pouco da minha experiência como gestante viajante! Não, minha gravidez não foi nem de longe a mais tranquila e ativa como eu sonhava, levei muitos sustos e tive que enfrentar um repouso forçado que incluiu uma semana de hospital, massss, também consegui aproveitar para viajar um pouco sim! AMÉM!

Mas deixando os poréns e a parte chata e ruim de lado, consegui sim viajar grávida, o que já foi super legal e incrível! Na verdade fiz 5 viagens com o Lucas na barriga. Em todas elas me senti super bem e fui muito feliz! (Já falo isso com saudades de quem não sabe muito bem ainda quando pegará o próximo avião de férias!)

Na primeira, eu tinha acabado de descobrir que estava grávida, e foi voltando pro Brasil da Austrália, viagem longa, de mais de 30 horinhas, lá em Maio. Eu estava de 5 semanas. Viajei para a Bahia de férias com 13 semanas, depois para trabalhar umas semana em São Paulo com 18 semanas, para fazer meu enxoval em Orlando com minha mamis com 20 e para para finalizar, fui para Portugal com 26 semanas que foi uma mistura de trabalho com uma espécie de babymoon, digamos assim.

Sendo assim, vim deixar minhas dicas baseadas nas minhas experiências, para que você consiga aproveitar ao máximo essa fase tão bonita para sair e se divertir um pouco fora de casa!

Gestantes podem viajar?

Vamos lá, desde que seu ginecologista libere, você pode ir sem medo! Isso vai depender de estar tudo certo com você e com o bebê, e geralmente os médicos vão aconselhar você viajar após a 12a semana (3 meses), quando o risco de abortos espontâneos cai drasticamente (e sintomas como sono e enjôos já passaram), até a 28a. semana (entrando no sétimo mês), ou terceiro trimestre, quando sua barriga já vai ser bem grande e pode atrapalhar. Muitas cias aéreas só aceitam gestantes após as 28 semanas com autorização médica, mas se tudo estiver bem com você e seu bebê e seu médico liberar, vá em frente. Acho que uma viagem longa de avião com um barrigão pode ser bem desconfortável.

Independente do tempo de gestação, peça uma autorização por escrito para o seu médico. Você nunca sabe se a companhia aérea ou a imigração do país que você vai, vai pedir.

Minha dica pessoal, baseado nas minhas experiências, onde todos os sustos ocorreram após as 29 semanas e depois de viajar para Portugal com 26 é: se puder, vá viajar para longe até as 28 semanas mesmo. Eu não faria viagens longas depois. Não só pelo risco, pois muitas pessoas não têm gestações de risco, mas mais pelo cansaço, o peso da barriga e a disposição. Eu senti que depois das 32 semanas meus pés começaram a inchar sem motivo algum, as costas doem, a barriga já pesa bastante para caminhar e pode ser bem cansativo fazer um roteiro e curtir uma viagem assim. Eu só faria viagens agora no final se fosse para curtir uma praia, relaxar, sem grandes pretensões de roteiros. Lembro que em Portugal já me cansei bastante.

Por que você deveria viajar grávida?

Vamos lá, vou te dar alguns motivos para você decidir de uma vez comprar uma passagem e reservar aquele hotel e curtir o momento.

1- Curtir momentos a dois. Por mais que você sonhe com seu bebezinho e com certeza vai amá-lo, sua vida inevitavelmente vai mudar MUITO. A rotina muda, as prioridades mudam, seu tempo livre muda, seu tempo para viajar muda. Depois do bebê você vai ter que ter um esquema muito melhor para uma escapada com seu marido, que, aliás acho bem saudável. Então, aproveite enquanto vocês ainda são apenas vocês para passear, jogar conversa fora, dormir até tarde, ter jantares românticos e tudo que vocês têm direito. E você não precisa ir para muito longe para isso. Às vezes, um feriadão num hotel de praia, uma pousada charmosa, já resolvem. Não precisa se endividar para isso.

2 – Fazer registros da barriga. Nosso corpo muda muito na gestação, e o que mais gostamos é ver a barriga crescer. Com a correria do dia a dia em casa, às vezes esquecemos de registrar estes momentos. Nada como uma paisagem diferente para fazer fotos lindas e eternizar estes momentos.

3 – Desligar. Sim, seus hormônios estão dando show de loucura, não é mesmo? A gente fica numa montanha russa de emoções e ainda tem que lidar com todo o stress e compromissos do dia a dia. Use uns dias de folga pra desligar, pensar em você, se olhar com calma e relaxar! Tenho certeza que vai fazer bem!

10 dicas para você viajar grávida sem perrengues!

1 – Meias de Compressão

Esta dica eu já deveria ter aderido pra vida mesmo antes de engravidar. Meias de compressão podem ser feias, mas são uma salvação para as pernas e os pés na hora de viajar grávida! Coloque já na hora de sair de casa e só tire no destino. No meu caso, meus pés não incharam NADA! Diminui enormemente aquela sensação de cansaço após o vôo e acho que incorporei a meia para a vida!

2 – Hidrate-se!

Não esqueça de beber MUITA água. Na gestação é super importante se manter hidratando, então tenha sempre uma garrafinha de água junto, principalmente se estiver em locais quentes! Além disso muitos benefícios no consumo de 2 a 3 litros de água por dia podem ser observados como:

• transporte de nutrientes para todo o corpo e para o bebê;
• eliminação de toxinas;
• melhora do sistema digestivo e intestinal;
• reduz o risco de infecções do trato urinário;
• ajuda a melhorar a redução de retenção de líquidos;
• reduz os riscos de hipertensão;
• regula o estado da pele, com isso menos chance de estrias.

3 – Baixe a expectativa e ajuste o ritmo da viagem!

Sim, você precisa ter isso muito em mente ao programar uma viagem grávida, principalmente se você já estiver entre o segundo e terceiro trimestre de gestação, com uma barriga maior. Pode parecer frescura, mas não é! Grávidas ficam mais cansadas. A barriga pesa, o pé incha, muitas têm dores na lombar e seu condicionamento piora. Não adianta querer caminhar tudo o que você sempre costuma caminhar em viagens. Na hora de programar seu roteiro, pense em metas realistas. Não queira abraçar o mundo. Deixe tempo de sobra para parar um pouco e descansar. É super importante. Em Portugal agora em outubro, com 26 semanas de gestação, mesmo eu tendo tudo isso em mente, vários dias o roteiro foi bem mais puxado para mim do que eu pensava que seria (acho que eu não imaginava tanto sobe e desce kkk). E tive sim que fazer pausas, dormir mais cedo ou acordar mais tarde. Permita-se. Se for possível, escolha lugares mais relax, como destinos de praia por exemplo. Ou então intercale cidade com praia, para ter um equilíbrio. Eu jamais pensaria num roteiro em grandes cidades no terceiro trimestre.

4 – Alimente-se bem!

Sabe aquele hábito de tomar um ótimo café da manhã, pular o almoço e só jantar, fazendo pequenas beliscadas até lá? Esqueça. Pense que, não só nas viagens, você precisa se alimentar bem pelo seu bebê e não deve ficar longas horas sem comer. Não precisa comer por dois também. Mas é muito importante tomar um bom café da manhã, parar para um almoço, mesmo que leve, se seu café foi aquele banquete, comer um lanchinho saudável durante a tarde e jantar bem. Acho super válido procurar hospedagem que tenha um bom café da manhã, para você já ter certeza que vai começar o dia bem e também se programar para ter lanches na bolsa e não ser pego de surpresa sem comida em algum lugar que não tenha nada pra comer. Vale frutas, nuts, barrinhas e por aí vai. Também vale aquela paradinha gostosa para um café durante a tarde. Não pule refeições.

5 – Sapatos sempre confortáveis!

Quer uma sugestão? Esqueça os saltos. Abuse de tênis e rasteirinhas. Ao fim do dia, quando chegar no hotel, você vai agradecer por ter escutado este conselho. Pense que o conforto está acima de qualquer look maravilhoso nesta fase. Além disso, é pela sua segurança! Você sabia que durante a gestação, corre o aumento da produção do hormônio relaxina? A relaxina, produzida pela placenta, é responsável por proporcionar maior mobilidade dos ligamentos, além de atuar na capacidade do útero distender-se para acomodar o bebê e também nas articulações da pelve para facilitar o parto. Porém, essa substância deixa as articulações mais frouxas e aumenta os riscos de torções e lesões. Como o nosso equilíbrio já está alterado por conta da barrigona, se somarmos isso aos tendões mais frouxos, o salto pode ser bem perigoso em alguns casos. Ninguém quer torcer o pé na viagem, certo?

6 – Proteja-se!

Dois produtinhos que considero indispensáveis para qualquer gestante viajante são: repelente e protetor solar!

Se você viaja para locais de praia e calor, onde o mosquito da dengue pode estar presente, você não pode sair sem repelente, pois pegar uma doença assim é super perigoso na gestação e pode causar danos irreparáveis. Por isso, só compre protetor solar com icaridina. Somente estes são eficazes contra o mosquito da dengue e zika. Eu adoro o Exposis, e foi esse que usei na gestação, por indicação da minha obstetra. 

Já o protetor solar, principalmente no rosto, é super importante por conta de gestantes estarem mais propensas a manchas na pele, os terríveis melasmas! Quem já tem predisposição deve se cuidar ainda mais, mas mesmo se você nunca teve manchas na pele, pode desenvolver durante a gravidez. Portanto é muito importante consultar um dermatologista e encontrar um protetor que se adeque ao seu tipo de pele e proteja. Eu amei usar um que já tem cor, com fator de proteção +50, assim dispensei o uso de base. Não tive nenhuma manchinha. O meu queridinho da gestação e que vou levar pra vida é o Bioderma Photoderm Nude Touch FPS50+!

Natalia, o que usar primeiro na praia? Protetor solar no corpo ou repelente? Pois é, muita gente fica na dúvida, mas sempre o protetor primeiro. Espalhe o protetor pelo corpo e espere de 15 a 20 minutos para a pele absorver, depois aplique o repelente, já que é a fragrância dele que vai espantar os terríveis mosquitos! Lembrando que nunca passei repelente no rosto!

7 – Evite experimentar destinos muito exóticos

A não ser que você seja completamente habituado com viagens para locais exóticos e seja experiente neste tipo de viagem, eu evitaria uma primeira experiência com este tipo de destino durante a gestação. Não quer dizer que você não pode ir para a tão sonhada Tailândia ou fazer aquela trip inesquecível para Bali exibindo o barrigão. Mas eu acho que pode ser bem mais arriscado por conta de alguns agravantes. Mesmo que estes locais atualmente contem com clínicas privadas e estejam cada vez mais globalizados, com opções mais ocidentais de alimentação e hospedagem, destinos exóticos geralmente são mais pobres, com higiene das coisas por vezes duvidosa, aumentando a chance de uma contaminação alimentar, por exemplo. Intoxicação alimentar, viroses e etc já incomodam a viagem quando não estamos grávidas, imagine só num local estranho, com falta de atendimento de qualidade e com um bebezinho na barriga? Pode ser difícil encontrar medicamento adequado, além do desconforto.

Se quiser se aventurar para estes lados da terra e não quiser abrir mão, meu conselho de amiga é que você faça esta viagem ainda no segundo trimestre, antes da barriga crescer demais e quando não existe chance de um trabalho de parto! Imagine só que aperto ter que ir para o hospital de Koh Phi Phi ganhar seu bebê! Sério, você não quer passar por isso.  Também vale pensar num roteiro que mesmo exótico, esteja relativamente com fácil acesso a algum hospital ou grande centro, nunca locais remotos demais, principalmente aqueles que você só consegue chegar com transfers longos de barco e por aí vai.

Mesmo assim, vale a pena conversar com o obstetra e pedir uma lista de remedinhos que você possa levar em caso de problemas estomacais, intestinais e por aí vai. Ah, e novamente nunca esquecendo do repelente!

8 – Liste clínicas e hospitais próximos de você

Antes de viajar, como parte do roteiro, pesquise na cidade que você vai, seja ela Orlando ou Bangkok, clínicas e hospitais com obstetras ou com atendimento à gestantes, caso você tenha necessidade. Não custa levar algumas anotações assim. Provavelmente você não vai usar, mas se você precisar, não vai ficar ansiosa procurando.

9 – Faça seguro viagem

Este tópico é quase auto explicativo, mas muita gente não faz, então achei legal colocar! O seguro morreu de velho mesmo! Você faz para não ter que usar, mas se caso você tiver alguma complicação, precisar ser internada, fazer algum exame como ultrassom e por aí vai, o seguro pode evitar gastos estratosféricos e desnecessários! Eu não viajo sem mesmo quando não estava grávida.

10 – Não vá sozinha!

Não é proibido viajar sozinha grávida, se for sua vontade e seu médico liberar. Mas é um conselho meu mesmo. Você nunca sabe o que pode acontecer e é sempre bom ter uma companhia, para dar mais segurança e até te ajudar a carregar as malas, pegar peso e por aí vai. Além disso, torna o passeio mais especial e divertido! Dividir este momento lindo com alguém especial como seu companheiro, sua mãe, irmã ou amigas deixa a viagem ainda mais especial.

E são estas as minhas dicas! Além delas, se jogue e se divirta!

Lembre-se que mesmo tendo que tomar alguns cuidados a mais, gestação não é doença e é um momento lindo e especial da mulher! Aproveite e tire muitas fotos com sua barriga! No futuro você vai amar poder rever e lembrar como passou a gestação!

Para saber tudo sobre fazer enxoval nos EUA, acesse: Fazendo enxoval em Orlando: dicas e lista completa

Beijos, boa viagem e até o próximo post!